1 tydzien

witam. mam małe pytanko. ćwiczyłem kulturystyke ok 3 lat ale ostatnio się zastanawiałem i jednak potrzebuje bardziej siłe niż mase. I bardzo bym was prosiłe żebyście mi rozpisali jak mam ćwiczyć żeby osiągnąć dobre wyniku nie tylko w wyciskaniu ale również w innych ćwiczeniach. Chociaż wyciskanie jest dla mnie najwazniejsze. Jak mam ćwiczyć, ile [...]

I będziesz tak co miesiąc pytał o diete dla siebie a co tydzień dla mamy , taty , babci i sąsiadów .........to nie akcja caritas , masz się sam nauczyć i o to właśnie chodzi. Zara dostaniesz bana , a ściągne jak dostane tą diete od Ciebie na maila ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG [...]

witam Szefu cześć Ama heh,a mi wypadł niespodziewany wyjazd i pewnie się usłyszymy za tydzień idę się właśnie spakować pozdrawiam xl

[...] do tego troche mety...za bardzo sie na tym nie znam jak wiecie, ale doradzilem mu tak(jesli bardzo zle to prosze mnie poprawic, a sie nie smiac): 8 strzalow deci......co tydzien, a mete zeby nie przesadzac bo to jego jak i moj pierwszy cykl tak: przez pierwsze 4 tygodnie systemem 1-2-2-1 .........z tego co sie dowiedzialem to deca dziala [...]

[...] mam zamiar zaczac ok stycznia - lutego ale juz powoli zaczynam sie przygotowywac gdyz wszytko chce zrobic dobrze i z glowa. mialem zamiar brac przez 10 tygodni po 200mg na tydzien deci w jednym strzale tygodniowo i po 1ml winstrolu co 3 dni( a moze co dwa nie wiem prosze o rade)(win przez ok 5 tygodni prawdopodobnie pod koniec cyklu moze nawet [...]

z tego co opisales wynika ze nie mialo prawa dzialac...bo rownie dobrze mozna powiedziec ze kreatyna nie dziala bo brales 1 tydzien z tlustymi posilkami... pomysl zanim napiszesz cos byle napisac... misOO Gróbas w Suplementacji

[...] chodzi o winstrol to tylko i wylacznie Winstrol Depot Zambona 50mg /1ml pakowany w pojedynczych strzalach; jest chyba najdrozsza forma winka ale najlepsza 1-10 deca 200mg / tydzien winstrol dokladasz w polowie cyklu tj od szostego tygodnia i dawkujesz go w ilosci 50mg co drugi dzien; mozesz go jeszcze brac 2-3 tyg po skonczenczeniu deci po cyklu [...]

[...] grac i w tym czasie przytylem około 4-5 kilogramow, jestem raczej szczuply i nie sadze zeby to chodziło o mase biegam bo chce zrzucis 3-4 cm w pasie a przez pierwszy tydzien biegalem około 10 min zeby sie przyzwyczaic a teraz mam zamiar w dni nietreningowe czyli 3 razy w tyg, chociaz z drugiej strony to łydki mam troche nie proporcjonalne [...]

Witam! Pytanie moje dotyczy tego właśnie treningu, chodzi mi o wiadomości typu: -czy można stosować trening przez cały tydzień (krutkie treningi) -czy należy używać maksymalnego obciążenia czy np 60% tego co da sięunieść -jak należy dawkować ;) obwody -ile tygodni powinien trwać tki trening

10 tyg w kazdym po 200 mg/tydzien wins od 1 tygodnia 50 mg co2dzien (pon strzal wt wolny sr strzal) proste? ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Witam! Pytanie moje dotyczy tego właśnie treningu, chodzi mi o wiadomości typu: -czy można stosować trening przez cały tydzień (krutkie treningi) BEZ SENSU- ZAJEDZIESZ SIĘ -czy należy używać maksymalnego obciążenia czy np 60% tego co da sięunieść OKOŁO -jak należy dawkować ;) obwody JEŚŁI TO TRENING OBWODOWY- TO PODAJ GO KONKRETNIEJ CO I [...]

moge powtorzyc.....chodzi o taki cykl 8 strzalow deci.......jeden co tydzien oraz 42 tabletki Mety brane przez pierwsze 4 tygodnie razem z Deca w systemie 1-2-2-1 a pytanie czy ten cykl jest dobrze ulozony???? P.S. Mam problem...prosze o mala rade, biore teraz kreatyne, jestem juz w drugim tygodniu brania i zaczynam chorowac....czy w czasie [...]

[...] to... *******laj a nie jakies sztuczki rzut mycka i wkladanie palcow w dupe nie o to chodzi... trenowales judo i kk wszyscy wiedza ze nie sa to style ktore mialy by jakiekolwiek przelozenie na ulice ogolnie powiem tak km ok nawet w tydzien ale najpierw trzeba miec kilkuletnie podstawy z jakiegos naprawde dobrego sw. pozdrawiam SFD FIGHT CLUB

Witam Przedstawiam ponizej trening silowo - wytrzymalosciowy, prosze o kilka porad i wskazowek odnosnie poprawnego zmodyfikowania go. Ten trening jest niejako przygotowaniem pod typowy trening silowy. MAm zamiar wykonywac go przez dwa miesiace. Duzy nacisk polozylem na podciaganie na drazku, gdyz zalezy mi na jak najwiekszej liczbie podciagniec. [...]

Jeśli to twój pierwszy cykl to zostań przy samej dece 8tyg x200mg na tydzień 2 tyg po ostatnim strzale z deci clomid pierwesze 5 dni po 2tab/dz następne 10 dni po 1 tab/dz. A reszte mozesz odlozyc jesli to nei twoj 1 cykl to proponuje cos takiego. 1-10 tydz Deca 300mg/tydz 1-10 tydz Testosteron 200mg/tydz 6-10 tydz Winstrol 50mg co 2 dzień [...]

Michail mam pytanko czy plany VI/1, VI/2 itd. to maja byc kolejno co tydzien stosowane (w tym 1-szym lekkim tyg. VI/1 w drugim VI/2 itd?) czy to tylko jest po to zeby sobie wybrac jeden z 4 planow na cale pierwsze 4 tygodnie? Ja swoj plan dostosowalem do mozliwosci sprzetowych i wyglada on tak: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na [...]

ja bym sobie zaproponowal taki cykl 1 tydzien 200mg 2 tydzien 200mg 3 tydzien 300mg 4 tydzien 300mg 5 tydzien 300mg 6 tydzien 300mg 7 tydzien 200mg 8 tydzien 200mg i teraz nie wiem od kiedy dolonczyc vinstrol czy na poczatku czy w srodku jesli jestescie w stanie to doradzcie i powiedzcie co sadzicie o moim cyklu to jest naprawde pilne i [...]

Probuje dostac sie do druzyny wioslarskiej (wioslowanie w osemkach). Rekrutacja wyglada nastepujaco: przez caly tydzien tlumaczona jest technika pracy na ergonometrze, kazdego dnia intensywny 20 minutowy trening. Pod koniec tygodnia (Sobota), odbeda sie eliminacje, lasnie na ergonometrach. Sposrod 50 osob zostanie wybranych 16. Oczywiscie ja [...]

Czy ja wiem.Po prolonu i 80-100 tabsach mety zaleje podobnie.Jesli faktycznie chce spalic tluszczyk to clene po.Takie moje zdanie tydzien propionat prolong 1 150mg 2 150mg 2oo 3 150mg 200 4 50mg 200 5 200 6 100 7 100 [...]

Dobra Magik: chyba łykne w październiku te białko (Hi Tec protein 80...). Mottor: mówię to co kiedyś słyszałem, w dziale "sporty ogólnorozwojowe". Szym: buhehehe jakoś nie wierze! Demon: witaj i po tej stronie... Sajo: teoretycznie raz w tygodniu, ale każdy z nas jest inny... Ja jutro mam biegać przez 30minut (więc z 3km - napewno...). [...]